鼻をかめるメリット鼻づまりが解消し，快適な生活が送れる感染症のリスクが減る耳の健康を守れる集中力や睡眠の質が上がる鼻がかめないデメリット鼻づまりで口呼吸のくせがつく鼻水が喉に垂れ，喉の痛みや咳の原因になる中耳炎や副鼻腔炎のリスクが高まる集中力や睡眠の質が落ちるダ ウ ン ロ ードして保 護 者 に 渡 せ る！や って み よ うセ ル フ ケ アロウソクの火を息を吹きかけて消すことができたり，風車を息で回すことができたりするようになれば，鼻がかめるようになっているかもしれません．①鼻をかむ前に口から十分に息を吸うこと息を吸っておかないと，フンッといきむことができません．②鼻をかむときは口をギュッと閉じておくこと鼻をフンっとかむときに口から空気が漏れないように気をつけましょう．③片方の鼻ずつかむこと両方同時にかむと，鼻の中に圧がかかりにくく鼻水がうまく出てきません．④一気に強くかまないこと強くかみすぎると，鼻血が出たり，鼻水が耳に行って耳が痛くなったり，中耳炎になったりするかも．①ティッシュペーパーを 1 枚手に取る．②半分に折る．③ティッシュペーパーを両手の掌に乗せて鼻を覆う．④大きく息を吸って止めて，口をギュッと閉じる．⑤片方の鼻翼をティッシュの上から押さえる．⑥フンっと鼻から息を出す．136鼻をかむ練習をしてみませんか？鼻かみの 4 つのポイント鼻をかむ手順鼻のかみ方
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