A 食事Part2 プレコンセプションケアを実践する解説日本の男性不妊症の現状プレコンセプションケアには，男性自身のパートナーとしての健康の向上をサポートすることと，父親として子ども達を守ることも含まれてくる．不妊症の原因の約半数は男性が関わっている．日本における男性不妊原因の82.4％が精巣因子の造精機能障害（乏精子症，精子無力症など），13.5％が性機能障害（勃起障害，射精障害），3.9％が精路通過障害であった 1）．この造精機能障害のうち51％が特発性であり，根本的な治療法は明らかになっていないが，加齢とともに悪化し，生活習慣が大きく関わっている 2）．妊娠に向けて，食生活で何に気をつければいいですか？（男性）Q9 男性の食事と生殖能力の関係で，魚やナッツ由来のオメガ3系脂肪酸は精子形成を促進する可能性があります．またビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質，葉酸，亜鉛などのワンカーボン代謝に関与する栄養素，L-カルニチンやコエンザイムQ10は，精子の質を向上させる報告があります．地中海式食事などの健康的な食事パターンを作ることが大切で，肥満や勃起不全（erectile dysfunction：ED）にならないようにしましょう．A036
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